スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

リハビリフットサル

PIVOATE SOUL  

  【リハビリフットサル

―――――――――――――――――――――――――――――――――――

◆リハビリフットサル


やっと骨もくっついたので少しずつジョギングとか
キントレとかで我慢してたけども・・・

フットサルの試合映像とかを見て限界突破。

17日金曜日にチームコサルに参加。

なんせ4ヶ月ぶりぐらいなもんでw


楽しかった。子供か


―――――――――――――――――――――――――――――――――――

その日の課題

1.とにかく動くw
2.姿勢の確認
3.スットップモーションを意識したフェイクの練習
4.クロスステップの移動練習
5.どこで蹴って痛くないか確認
6.その他

―――――――――――――――――――――――――――――――――――

1.動く

とにかく動く。5割ぐらいまでの感じで動く。

調子に乗って怪我をしない。
今どの程度だったら大丈夫そうか確認。

うん。まだガチフサールは無理ですな。怖い。
汗いっぱいかいて気持ちぃぃ



2.姿勢の確認

膝怪我してからの悪癖
棒立ちの修正。
出来るだけ骨盤を意識した基本姿勢の練習。

それなりにイメージ通りやれたと思う。



3.スットップモーションの練習

2と一緒で新しい体の使い方を練習。
というかストップは踏ん張って止まるもんだと思ってた。
足で踏ん張って止まるという悪癖を直したいので骨盤を落として止まる、

「抜き」の練習。

力を使わず止まる。
止まった後の動き出しがかなりスムーズになる感じ。

まぁ、覚えるしかない。

身体への負荷が軽減されると感じた。

意識して使えてたのでしょう、次の日は
股関節と内腿の筋肉痛が大変なことにw

普段なら、ふくらはぎとか前モモとかが筋肉痛になるので
ちょっと驚いている。



4.クロスステップの移動練習

これも練習。下がりながら練習。



5.どこで蹴って痛くないか確認

右足のアウトサイドはまだだめ。痛みがある。怖い。


6.その他

勝手にYをメンバーに指示、発動。を楽しむ。
大惨事と上手くいきそうだった時を楽しんだ。

勝手に発動失礼こきました。

ちゃんとチームでやれば楽しいだろうね。
もっとルールも決めれるだろうし。

後ろ2枚になった時、抜かれないようにプレスさえじわりとかかれば
はまる可能性は高い。

相手がYをしらなければ気づくことも出来ないからなおさら。

●相手ミスで自陣ゴレスタートの速攻。
 
 速攻狙うが

 最悪フィールドに取られないように敵陣深い所にスロー

 そのままイプシロン発動ってなんて作戦どうでしょう。


後は、

4人回しな感じだったので混ざってみる。
ベッキ位置の仲間の近距離に立ってみる。

ボールもらって仲間が近づくの待ってみる。
DFの前を抜けてみる。
DFの後ろを抜けてみる。
戻ってみる。
裏のスペースにパスを蹴ってみる。
邪魔をしてみる。
回り見えてなかったフリブロック

せっかく相手のDFがぺちゃんこになっていたのに
やめちゃって残念。

ベットンのゾーンの練習(右利きなので左前でPIVO)
からのシュート


★休憩時間中、パス練ずっと付き合ってもらってあざーす!
スポンサーサイト

テーマ : フットサル
ジャンル : スポーツ

tag : フットサル 基礎技術 ステップワーク ファンダメンタル

コメントの投稿

非公開コメント

検索フォーム
カテゴリ
プロフィール

イベリコ。

Author:イベリコ。
オーバー30の仲間入り。
これからもよりフットサルを
楽しむためのメモ帳ブログ。
ピヴォ当てシュート大好き+ばれすぎ
=全然うまくいかない。

だがそれがいい!

ランキングに参加しています
訪問者数
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
最新トラックバック
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。