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★フットサルに必要な基礎動作ってなんだろう?3

【★フットサルに必要な基礎動作ってなんだろう?3】

◆『ファンダメンタル(基礎技術)、ステップワーク

ファンダメンタルとは?

バスケットボール、ハンドボールの技術書から発見。ほぼといっていいほど
書いてあったのがファンダメンタルフットサルでは聴きなれない言葉。
"体の動かし方の基礎技術"について詳しく書いてあり、その中にステップワー
クについて説明を見つけることが出来た。

フットサル本にも載っているんじゃないかと思って探したが、ここで言う基礎
技術というのをしっかりと教えているものにはほとんど出会えていない。近隣
の本屋に種類が少ないのもあると思う。ポル語とか英語とかではあるんだろうな
日本語のは書いてあっても自分にとっては、基礎技術実践とか応用というイメージ。
はしょられてる気がする。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆DF時のステップワーク(バスケットボールですw)

DFの時の基礎技術。バスケよりで書きます。

・基本姿勢(パワーポジション)
 
 足幅を広く開き、股を大きく割り腰を落とし、しっかりとした土台を作る。
 頭からお尻まで柱を作る。膝はかかとの上に来るように。

 姿勢が浮かばない方はスラムダンクを・・・

・ショルダーステップ(サイドステップ)
 
 肩幅に開き両足を閉じないサイドステップ
 パワーポジションのまま行う。左右に下がりながら行えるようにする。


クロスステップ

 相手の早い行動に対処するために使用します。
 サイドステップでは間に合わない時に使用。上半身は相手を向きながら
 下半身はひねりながら足をクロスして後方、斜め後ろに移動する。このス
 テップを覚えることで体への負担を軽減させ素早く移動することが出来る。


・ラングライドラン

 1歩目をサイドステップ、2歩目からクロスステップで移動。
 1歩目で進行を塞ぎながら寄せ、2歩目クロスステップで素早く対応


・バックステップ
 
 後ろへ進む時のステップ。


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

サイドステップとバックステップあたりはなんとなく理解していたが、クロス
ステップ
に関して言えばDF時に意識して使えていたかと言われたら、ほぼ出来
ていなかったと思う。ラングライドランなんて全く知らなかった。


サッカーやってた人とかは当たり前で知っているもんなのかな?


柔道しかやっていなかった自分としては、クロスステップなんてものは
禁止行動に近いものがあったので、使うことすらイメージできていなかった。


大人になってからフットサルを始めたような(自分のような)人は、もう一度
このようなファンダメンタル(基礎技術)を見直してみるのもいいかもしれない。

出来ればバスケ、ハンドボールの本がおすすめ。手で行うスポーツはこんな
にも極まっているのかと驚愕した。フットサルのためにもなると思う。


ステップワークなどの基礎技術フットサルの本DVDで参考にするなら、やっ
ぱりミスターフットサルの『フットサル解体信書』お勧めです。
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テーマ : フットサル
ジャンル : スポーツ

tag : フットサル 基礎技術 ステップワーク ファンダメンタル

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